Ischias & nervsmärta i armen - symptom och behandling

Nervsmärta, även neuropatisk smärta, kan uppstå både i benen och armarna men orsakerna skiljer sig åt. Här går vi igenom skillnaden mellan ischias, som påverkar nedre delen av kroppen och nervsmärta i armen som ofta beror på nackproblem eller inklämda nerver.

Vad är ischias och vad är nervsmärta i armen?

Ischias - strålande smärta från ryggslutet eller rumpan kan orsakas av flera tillstånd, varav ischias är ett. Ischiasnerven är kroppens längsta nerv och går ända från nedre delen av ryggen ner till foten.

Nervsmärta i armen - går under samlingsnamnet neuropatisk smärta. Den strålande eller stickande smärtan kan komma i attacker eller vara ihållande. Ofta är den en blandning av nedsatt och förändrad känsel. Ett hudområde kan kännas bedövat men samtidigt utlösa smärta vid mycket lätt beröring.

Orsaker till ischias och nervsmärta i armen 

Ischias - det finns många orsaker varför nerven kommit i kläm såsom stillasittande, fel lyft, fel skor, diskbråck, ledsjukdomar eller åldersförändringar.

Nervsmärta i armen - orsaken till nervsmärta kan vara överbelastning och spänningar i musklerna eller att en nerv kommit i kläm.

Behandling av ischias och nervsmärta i armen

Ischias - Anpassade rörelser ordinerade av fysioterpeut eller annan terapeut, kan ofta vara till stor hjälp. Ofta kan stela muskler förvärra tillståndet, så genom att applicera Hot & Cold liniment på det smärtande området kan blodcirkulationen öka och smärtan minska.

Det finns även någon som kallas falsk ischias. Då är symptomen ofta mindre intensiva och sträcker sig sällan nedanför knäna och känselbortfall är ovanligt. Vid falsk ischias kan muskelbehandling, såsom massage med Hot & Cold liniment, eller justering av leder vara effektiva sätt att lindra besvären.

Nervsmärta i armen - Har du ett kontorsarbete? Då arbetsplatsen behöva förändras. Här har din arbetsgivare ett ansvar att erbjuda en ergonomisk arbetsplats. Detta gäller även dig som inte har ett kontorsarbete. Massage med Hot & Cold liniment på området med smärta kan öka muskelavslappningen och därmed hjälpa till att avlasta nervsmärtan. 

Förebygg ischias och nervsmärta i armen 

För att förebygga ischias kan du fokusera på att stärka din rygg, förbättra din hållning och undvika påfrestningar på ländryggen. Bra övningar är t ex styrketräning med fokus på magmuskler och ländrygg, stretching av höftböjaren, rumpmuskler och hamstrings samt yoga eller pilates för rörlighet.

För att förebygga nervsmärta i armen är det viktigt att förbättra hållning, stärka nack- och skuldermuskulaturen samt minska belastningen på nacken. Massage med Hot & Cold kan minska spänningar i musklerna runt nacken. Tänk på att ha skärmen i ögonhöjd, byt position ofta, undvik att sova på mage. Core-träning stärker hållningen och avlastar nacken, yoga och djupandning för stretching och stressavslappning.

Vanliga frågar om ischias och nervsmärta i armen

Hur länge varar ischias?

Tillfällig ischias brukar ge med sig efter någon månad. Ischias anses vara kronisk om symtomen varar längre än 3 månader trots behandling och rehabilitering.

Vad gör man åt nervsmärta i armen?

Undvik rörelser som förvärrar smärtan och justera arbetsställning. Försiktiga stretchövningar och rörelse kan minska stelhet och tryck på nerven. Värme kan slappna av muskler, medan kyla kan minska inflammation. Om smärtan är kraftig eller ihållande uppsök vården.

Kan liniment hjälpa vid ischias och nervsmärta i armen?

Hot & Cold liniment kan ge viss lindring vid nervsmärta då det har både en kylande och värmande effekt. Värme och kyla kan tillfälligt avleda smärtupplevelsen och det ökar blodcirkulation som hjälper vid muskelspänningar. Aloe Vera verkar lugnande på huden och kan ha en lätt antiinflammatorisk effekt.

Rekommenderade produkter mot ischias och nervsmärta i armen

Hot & Cold Aloe Vera liniment – upplevs lindra smärta och ökar blodcirkulationen